อำนาจ: จะสนับสนุนเจตจำนงของคุณได้อย่างไร

รับชม WSOP บนช่อง Twitch PokerNews ตอนนี้;  Chris Moneymaker แสดงความคิดเห็น


ผู้โทรไปยังสายโทรศัพท์ช่วยเหลือการพนันมักจะพูดว่า “ฉันแค่ต้องมีความตั้งใจมากกว่านี้” เป็นกลยุทธ์ในการจัดการการพนันของพวกเขา จากนั้นเมื่อการใช้เจตจำนงของพวกเขาไม่เพียงพอที่จะลดหรือเลิกการพนันพวกเขาจึงตัดสินใจว่า: “ฉันหมดกำลังใจ” ในความเป็นจริงข้อความทั้งสองไม่เป็นความจริง เมื่อเราพยายามเปลี่ยนนิสัยของเราไม่ว่าจะเป็นการพนันการสูบบุหรี่หรือการกินช็อกโกแลตความปรารถนาของเราเองมักจะไม่เพียงพอ การขจัดความเครียดออกจากเจตจำนงของเราเป็นประโยชน์โดยการจัดกระบวนการที่ส่งเสริมนิสัยและพฤติกรรมที่เราต้องการส่งเสริม ตัวอย่างเช่นหากเราต้องการตัดช็อกโกแลตเราสามารถช่วยตัวเองได้โดยหลีกเลี่ยงทางเดินในซูเปอร์มาร์เก็ตและเลือกที่จะไม่เก็บไว้ที่บ้าน การจัดการการพนันของเราก็เช่นเดียวกัน เราสามารถระบุกลยุทธ์เพื่อช่วยลดกิจกรรมการพนันเช่นหลีกเลี่ยงการไปที่ต่างๆหรือดูคำแนะนำแบบฟอร์มที่กำจัดจำนวนแอปพลิเคชันที่เกี่ยวข้องกับการพนันบนโทรศัพท์ของเราทำให้เข้าถึงเงินของเราได้ยากขึ้นหรือหาเพื่อนที่เชื่อถือได้เพื่อช่วยเราจัดการการเงินของเรา (ดูบล็อกโพสต์ของฉันในเดือนกรกฎาคม 2019 ซึ่งอยู่ที่นี่) กลยุทธ์ของคุณอาจแตกต่างออกไปลองนึกถึงขั้นตอนที่สามารถทำได้จริงเพื่อหลีกเลี่ยงการล่อลวงในชีวิตของคุณเอง นอกจากนี้ยังมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณจะได้รับจากการไม่เล่นการพนัน ในจิตตานุภาพ: การค้นพบความแข็งแกร่งของมนุษย์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดอีกครั้ง Dr Roy Baumeister นักจิตวิทยาสังคมและนักจิตวิทยากล่าวว่าเจตจำนงโดยรวมของบุคคลใด ๆ มีความผันผวนตลอดชีวิตของพวกเขา แต่ก็สามารถเพิ่มขึ้นได้เช่นกัน ดังนั้นเราจะจัดการความต้องการของเราให้ดีขึ้นและปรับปรุงได้อย่างไรเมื่อจำเป็น Baumeister เสนอเคล็ดลับในการให้สัมภาษณ์กับ ABC อันดับแรก: ความแข็งแกร่งและการใช้พลังงานที่ จำกัด หากคุณตกอยู่ในสถานการณ์ที่ต้องต้านทานการล่อลวงซ้ำ ๆ บ่อยครั้งคุณก็มีแนวโน้มที่จะล้มเหลวเพราะทุกครั้งที่คุณใช้ความตั้งใจคุณจะใช้พลังงานน้อยลง คุณต้องหลีกเลี่ยงสิ่งล่อใจให้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าหากคุณต้องการหยุดการพนันคุณต้องทำรายการสิ่งล่อใจหลัก ๆ จากนั้นหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ จำกัดความสัมพันธ์ของคุณกับผู้คนสถานที่และแอปที่เตือนคุณถึงการพนันเพื่อให้คุณดำเนินต่อไป ประการที่สอง: ออกกำลังกายตามความต้องการของคุณเช่นเดียวกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ความตั้งใจของคุณจะได้รับการเสริมสร้างด้วยการออกกำลังกาย แต่คุณจะต้องพักผ่อนอย่างสม่ำเสมอด้วย เพื่อฝึกเจตจำนงของคุณพยายามเปลี่ยนแปลงรูปแบบประจำวันของคุณเล็กน้อย รูปแบบพฤติกรรมที่ชัดเจนและยากที่จะทำลาย ลองทำสิ่งที่คุณทำทุกวันด้วยวิธีอื่นเช่นแปรงฟันด้วยมืออีกข้างหนึ่งหรือเดินลงบันไดโดยเริ่มด้วยเท้าอีกข้าง อีกวิธีหนึ่งในการปฏิบัติตามเจตจำนงของคุณและควบคุมพฤติกรรมการพนันของคุณคือการเริ่มตรวจสอบว่าคุณใช้จ่ายเงินอย่างไร เว็บไซต์ Money Smart นำเสนอแอปพลิเคชันเพื่อช่วยคุณ เมื่อประโยชน์ของการฝึกชัดเจนแล้วคุณจะมีแนวโน้มที่จะติดตามต่อไปและค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเมื่อคุณอาจใช้จ่ายในการพนัน สาม: โภชนาการที่ดีช่วยเพิ่มความอยากอาหารของคุณ ที่สำคัญพลังงานที่ช่วยให้ความอยากของเราอยู่ในสภาพดีคือน้ำตาลกลูโคส – น้ำตาลชนิดหนึ่ง เมื่อระดับกลูโคสในกระแสเลือดต่ำเรามักจะควบคุมตนเองได้ไม่ดี นี่ไม่ได้หมายความว่าเราสามารถกินขนมหวานและน้ำอัดลมได้ตลอดทั้งวันเพื่อเพิ่มความอยากอาหาร อาหารที่เหมาะสมซึ่งควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดตลอดทั้งวันเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเพิ่มความอยากอาหารของคุณ หากคุณไม่แน่ใจว่าจะบรรลุเป้าหมายนี้ได้อย่างไรให้ขอให้แพทย์ช่วยคุณ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังความตั้งใจที่จะเปลี่ยนนิสัยการพนันของคุณจะเป็นกระบวนการค้นพบ เราช่วยคุณหาแนวทางของตัวเองได้ หากคุณต้องการหารือเกี่ยวกับแนวคิดเหล่านี้เพิ่มเติมโปรดติดต่อ Gambling Help ที่ 1800 858 858 เพื่อพูดคุยกับที่ปรึกษาที่ได้รับการฝึกอบรม Like this: Like กำลังโหลด …


คาสิโน มาเก๊า
คาสิโน ปอยเปต ออนไลน์
คาสิโน UFABET
คาสิโน 66
คาสิโน66

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *